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あなたは朝風呂派?夜風呂派?メリットデメリットまとめてみた

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ついこの間まで風呂といったら夜以外ないないみたいな感じだったのに、最近は朝風呂が流行っている(?)気がしました

 

ので朝風呂と夜風呂でどんな違いがあるのかメリットデメリットの面でリサーチ!

 

まず朝風呂

ぱっと思いつく限りでは出掛ける前に寝汗が流せたり匂いの面ではもちろんメリットですよね

 

それ以外に調べてみると

・朝暖かいお風呂に入ることで眠気が吹っ飛ぶ

・朝活は自律神経の調整に効果的

・朝は低い血圧を一気にあげて活力がでる

 

このあたりがメリットですね

 

逆にデメリットは

・心臓や体への負担が大きい

血圧を急にあげたりするためかなり負担がかかるみたいです

・急な脱水症状が出る場合がある

朝は水分が不足している時が多いためしっかりと水分補給をしてから入ると良い

 

ちなみに夜入らないことのデメリットに

・質の良い睡眠がとりにくくなる

・1日の終わりのリラックスが無くなることで疲労がたまりやすくなる

・ベッドに雑菌が繁殖しやすくなる

・髪の毛のセットや化粧を、十分に落とさないと髪の毛や皮膚が痛む

 

など、夜入らないことによるデメリットが目立つ結果になりました

 

夜にお風呂をはいるとこのデメリットの逆の効果で

・リラックス効果が得られる

・質のいい睡眠を促進

・体を綺麗にしてから睡眠につける

・血流をしっかりとさせることができる

・リズムが整う

 

などなどやはり寝る前のお風呂は大事だということがわかりました

決して朝風呂は悪くはないのですが出来ることなら夜も朝も、というのがよさそうですね

 

忙しくてどうしても夜入れないって人は最低限化粧とワックスくらいは落としておきたいところですね

 

最後に...お風呂自体の注意点

・食事後すぐはなるべく入らない

これはよく言われることですが消化不良を起こしやすくなってしまうみたいです

 

30分〜以上は間隔を開けることが望ましいとのこと

 

・お風呂の内外の温度差で負担が大きくなる

寒い時にいきなりあつあつのお湯につかったり暑い時にひえひえの水をかぶるのは実はあぶないとのこと

 

なるべく温度差をつけない、もしくはお風呂に入る前にある程度シャワー等で体を慣れさせるといいみたいです

 

・飲酒後の入浴は注意

一番脱水症状が起きやすいのが飲酒後の入浴

酔っ払ってそのまま脱水症状でぽっくりという事件にならないよう水分補給をしてから入浴し、長風呂は避けた方がよさそうです

 

以上朝風呂夜風呂の解説とお風呂豆知識でした!

お風呂は日本独特の文化らしいですがやっぱりお風呂っていいですよね。。。

 

なので安全にお風呂を楽しみましょう

ということで閲覧ありがとうございました!