眠れない夜に眠る方法【快眠まとめ/睡眠不足改善法】

特に用事もないのにダラダラと夜更かししていざ寝ようとしても寝付けず結局スマホいじって徹夜 こんな経験は誰しもあるはず なぜ記事にしたのか? そう、眠れなかったから寝る方法を調べていたら朝になってしまったんです。あるある