カッコイイ筋肉を付けたい、割れた腹筋がほしい、とにかく体を引き締めたい。そういう時にどうしたらよいのか、どのようなことをすればいいのかというのを生活習慣→筋トレ方法→おすすめ器具の順に実体験を元に書いていきます。
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